燕麦米粥的做法和功效 燕麦米粥的功效有哪些

燕麦米粥的做法和功效 燕麦米粥的功效有哪些

1、主料:大米一大把。辅料:适量水,大米燕麦洗凈倒入电饭锅中。选择粥菜单,按煮饭键开始。约四十分钟,粥煮好,盛碗即可。

2、燕麦米粥功效:

⑴美白祛斑:燕麦粥的抑黑能力与目前化妆品常用的美白剂熊果苷接近,这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当。

此外,燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

⑵延年益寿:燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也有一定好处。

⑶补充钙质:燕麦粥还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

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